Ból kolana przy zginaniu - dlaczego występuje? Jak go zwalczyć?

Ból kolana podczas zginania może mieć różne przyczyny. Niekiedy wynika z kontuzji doznanej np. podczas uprawiania sportu. Może jednak wskazywać także na stan zapalny, zmiany zwyrodnieniowe bądź przeciążenia. Niezależnie od przyczyny zwykle utrudnia codzienne funkcjonowanie i powoduje dyskomfort. Jak sobie z nim radzić domowymi sposobami? Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza? Sprawdź.

Spis treści:

• Ból kolana przy zginaniu - z czego może wynikać?
• Jak leczyć ból kolana przy zginaniu?

Ból kolana przy zginaniu - z czego może wynikać?

Ból kolana przy kucaniu i klękaniu jest dolegliwością, której trudno nie zauważyć. Zwykle pojawia się w codziennych sytuacjach, skutecznie utrudniając wykonywanie zwyczajnych czynności, czasem także ograniczając ruchomość stawu. Najczęstsze przyczyny powodujące ból kolana wynikają z przeciążeń stawu lub zmian zwyrodnieniowych. Silny ból kolana może być także wynikiem przebytego urazu, który nie został całkowicie wyleczony.

Poznaj najczęstsze przyczyny bólu kolana pojawiającego się przy zginaniu. Jeśli staw boli Cię podczas kucania, klękania, czy dłuższego siedzenia (np. podczas jazdy samochodem), być może powoduje go jedno z poniższych schorzeń.

Uraz łąkotki

Ból przy zginaniu kolana może wynikać z uszkodzenia łąkotki. Jest to struktura, która ma za zadanie absorbować obciążenie oraz zapewniać sprawne poruszanie się kości w stawie. Do urazu łąkotki może dojść w wyniku nagłego, niekontrolowanego ruchu np. w trakcie gry w piłkę, biegania. U starszych pacjentów zwykle są za niego odpowiedzialne zmiany zwyrodnieniowe. [1]

Chondromalacja rzepki

Kolejną przyczyną bólu kolana przy zginaniu może być chondromalacja rzepki. Jest to schorzenie polegające na rozmiękaniu chrząstki międzystawowej. Dolegliwościom bólowym w przedniej części stawu towarzyszą wówczas trzaski w kolanie podczas zginania i prostowania stawu. [1]

Torbiel podkolanowa Bakera

Torbiel Bakera to przestrzeń wypełniona płynem, która jest efektem choroby spowodowanej przeciążeniem, urazem mechanicznym, zwyrodnieniem lub stanem zapalnym. Znajduje się ona od wewnętrznej strony kolana (w tylnej części). Powoduje dolegliwości bólowe przy zginaniu i wywołuje uczucie sztywności w stawie. Przyczyną jej powstawania jest nadmierna produkcja płynu stawowego wynikająca m.in. z infekcji, zmian zwyrodnieniowych tkanki lub chorób reumatycznych. [2]

Zapalenie ścięgien

Ból kolan przy zginaniu może być także wywołany zapaleniem ścięgien mięśni kończyny dolnej. Może dotyczyć ścięgna mięśnia podkolanowego, dwugłowego uda lub brzuchatego łydki. Zwykle nasila się podczas kucania, klękania i chodzenia. Może także utrudniać wyprost nogi. [1]

Kolano biegacza

Kolano biegacza jest schorzeniem, które powstaje w wyniku przeciążenia przyczepu pasma biodrowo-piszczelowego. Przeważnie dotyczy osób, które intensywnie trenują, czyli biegaczy długodystansowych, narciarzy, skoczków i piłkarzy. Objawem tej choroby kolana jest ból — palący, promieniujący ku dołowi, w przedniej i bocznej części kolana. Pojawia się także trzeszczenie oraz obrzęk w okolicach stawu. [3]

Kolano kinomana

Kolanem kinomana potocznie określa się dysfunkcję stawu rzepkowo-udowego. Ból nasila się podczas zginania kolana oraz podczas dłuższego siedzenia ze zgiętymi kolanami, np. w trakcie jazdy samochodem lub właśnie siedzenia w kinie — stąd nazwa tego schorzenia. Przyczyną dolegliwości może być m.in. brak równowagi mięśniowej, zbyt mała aktywność fizyczna, siedzący tryb życia, a nawet nieprawidłowa budowa kolan. [1]

Kolano skoczka

Kolano skoczka to kolejna dolegliwość mogąca powodować problemy z kolanem przy zginaniu. Jest to potoczna nazwa zwyrodnienia więzadła rzepki. Choroba jest typowa dla osób aktywnych fizycznie. Wiąże się z wielokrotnymi mikrouszkodzeniami (zerwaniami) włókien więzadła. Objawia się głównie bólem, tkliwością na dotyk, niekiedy obrzękiem z przodu kolana. Nawet co dziesiąty sportowiec może doświadczać kolana skoczka. Częściej dotyka ono osób trenujących amatorsko. Mężczyźni chorują nawet dwa razy częściej niż kobiety. [4]

Choroba zwyrodnieniowa kolana

Ból kolana przy zginaniu może być także spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi. Może na nie wskazywać bolesność w stawie, która pojawiła się samoistnie — bez urazu, przeciążenia czy innych wyraźnie określonych okoliczności. [2]

Ryzyko rozwoju choroby wzrasta po 45. roku życia, choć może dotknąć także osób młodszych. Dlatego warto mieć świadomość czynników zwiększających jej ryzyko. To m.in. nadmierna masa ciała zwiększająca nacisk na stawy kolanowe, płeć — kobiety chorują częściej, a także uwarunkowania genetyczne. Przyczyną bólu i obrzęku na tle zwyrodnieniowym są powtarzające się drobne urazy, tzw. stresowe. Są one zwykle związane rodzajem wykonywanej pracy np.: długotrwałym klęczeniem, kucaniem, podnoszenie ciężarów. [2]

Warto także mieć świadomość innych przyczyn dolegliwości. Ból kolana przy zginaniu może mieć związek z dną moczanową, problemami z innym stawem (może na to wskazywać np. ból pleców), czy nawet z nowotworem. Zawsze jest niezbędna profesjonalna diagnostyka. Występowania bólu kolana nie można lekceważyć.

Jak leczyć ból kolana przy zginaniu?

Podstawą wdrożenia odpowiedniego leczenia dolegliwości bólowych w obrębie kolana jest określenie ich podłoża. W tym celu zaleca się takie badania jak RTG, USG czy rezonans magnetyczny stawu.

Niezależnie od przyczyny podstawą jest odpoczynek, unikanie obciążenia oraz leczenie objawowe – stosowanie preparatów przeciwbólowych, przeciwzapalnych i przeciwobrzękowych. Dobrze sprawdzi się np. Diky Spray. Utrzymujące się dolegliwości bólowe w obrębie stawu lub takie, których przyczyna nie jest jasna (nie wynika z urazu), zawsze powinny skłonić pacjenta do wizyty u ortopedy. Przyczyną bólu niekiedy jest choroba ogólnoustrojowa. Wówczas konieczne jest podjęcie odpowiedniej terapii u lekarza specjalisty.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące bólu kolana przy zginaniu:

1. Jakie są przyczyny bólu w kolanie przy zginaniu?

Ból kolana przy zginaniu może oznaczać wiele różnych schorzeń, dlatego zwykle nie da się wskazać jednego z nich bez wykonania badań diagnostycznych. Dolegliwości mogą być związane z przeciążeniami wynikającymi z intensywnego uprawiania sportu. Są również typowe dla schorzeń określanych jako kolano biegacza i kolano skoczka. Ból przy zginaniu może wynikać także ze zmian zwyrodnieniowych, dny moczanowej, a nawet nowotworu. Przyczyn jest bardzo dużo, dlatego problemy z kolanem z tyłu przy zginaniu zawsze należy skonsultować z lekarzem.

2. Jakie domowe sposoby na ból wewnątrz kolana warto zastosować?

Zanim udasz się do lekarza, możesz spróbować złagodzić ból domowymi sposobami. Wskazane są przede wszystkim preparaty przeciwbólowe, najlepiej w formie sprayu, który można stosować miejscowo. Kolano należy także oszczędzać, a więc zadbać o odpowiednią dawkę odpoczynku i nie przeciążać stawu. Jeśli uprawiasz sporty, warto zrobić przerwę w treningach do momentu zdiagnozowania konkretnej przyczyny dolegliwości. Bólu kolana nie można lekceważyć, ponieważ może świadczyć o poważnych schorzeniach.

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.

Bibliografia:

1. Ból w kolanach przy zginaniu – przyczyny i leczenie, Wydawnictwo Medyczne, Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja, 2021: https://www.praktycznafizjoterapia.pl/artykul/bol-w-kolanach-przy-zginaniu-przyczyny-i-leczenie
2. Czepułkowski R., Szycman A., Ból kolana przy zginaniu, Rehasport, 2023: https://www.rehasport.pl/kolano/bol-kolana-przy-zginaniu,5433,n,4328
3. Czepułkowski R., Bąkowski P., Kolano Biegacza, Rehasport, 2024: https://www.rehasport.pl/kolano/kolano-biegacza,5188,n,4328
4. Stępień L., Kolano skoczka, Medycyna Praktyczna, 2023: https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/271655,kolano-skoczka